ء غني بالأوميغا 3. و الذي يكثر تواجده في الاغذية الصحية مثل السلمون ،فمادة الأوميغا -3 يخفض الإلتهاب في الجسم بالإضافة إلى تعزيز أغشية الخلية ، كما يحسن من قدرتها على الإحتفاظ بالماء ، ويجعل جلدك أكثر نعومة. و إذا كنت ترغبين في الحصول على أظافر قوية و تتخلصي من تلك الأظافر الهشة والناعمة التي تتمزق بسهولة و التي تعتبر مشكلة عند العديد من النساء فإن الحل متوفر وهو الحصول على المزيد من فيتامين بوتين كون هذا الفيتامين يساعد على تقوية الأظافر. وقبل البحث عن مكمل غذائي يحتوي على فيتامين ب بوتين، تناولي وجبة خفيفة من الجوز.بالإضافة إلى أنه مصدر ممتاز للفيتامين ، يحتوي الجوز على الأوميغا 3 التي تقلل من التجاعيد أما إذا أردت أن تحسني من المظهر الخارجي لأسنانك و تجعليها تبدو أكثر بياضا فما عليك إلا بتناول الكرفس ، فإن الكرفس وجبة خفيفة مغذية ومفيدة و تحتوي على الياف سليلوزية تحك لطخات الأسنان وتزيلها اثناء المضغ و بالنسبة للشعر و الغذاء الملائم له ، عليك أن تقومي باتباع حمية تحتوي على كمية كبيرة من البروتين المفيد و الصحي و خصوصاً إذا كنت تعانين من مشاكل كبيرة في شعرك ، و ن أهم مصادر البروتين التي تفيد الشعر-الفول
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق